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		<title>オリゴ糖ガイド　便秘をオリゴ糖で解消するならこれです。</title>
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		<description>オリゴ糖で便秘を解消したい方も多くなりました。大人の女性だけでなく赤ちゃんの便秘にもお勧めのオリゴ糖をご紹介しています。</description>
		<language>ja</language>
		<pubDate>Mon, 1 Jan 1 00:00:00 +0900</pubDate>
		<lastBuildDate>Mon, 9 Apr 2012 22:33:12 +0900</lastBuildDate>
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			<title>私が過去に飲んだ便秘薬の体験談</title>
			<link>http://xn--kckua5n672ju87bo0d.net/category1/entry7.html</link>
			<description><![CDATA[
便秘はホント辛いですよね。私は運動嫌いなうえ、デスクワークをしていることもあり、気付くと「もう何日たった？」と忘れるくらいお通じがないことがありました。仕事が忙しかった当時は食生活もかなりいい加減で、野菜や果物を食べる量が少なかったのも悪かったと思います。便秘には食物繊維など毎日の食生活も大事だと言いますしね。お腹が張って苦しいし、久々のお通じの時も辛いんです（具体的な部分はお察しください）。普段から薬を飲むのは好きではないのですが、便秘薬に頼ることにしました。体に優しそうというイメージで「漢方」の文字が入ったものを購入して飲みました。たしかに効き目はあったのですが…。やはり薬で無理やり出している感は否めません。生理現象にしては不自然な感覚です。薬を飲む量を気をつけないと、お腹を壊してしまい、それはそれでしんどいですし。便秘薬はいよいよ困った時の最終手段と考え、別の方法を探った方が良いと反省しました。それ以来、薬には頼らないようにしていたのですが、やはりくり返し訪れるのが私の便秘でした。そこで出会ったのが、カイテキオリゴという商品でした。天然由来の原料で作られていて、大人だけでなく赤ちゃんでも飲めるということで、これなら不自然な感覚もなくお通じの悩みを和らげてくれると期待して購入しました。カイテキオリゴについては、こちらのページで写真を交えてご紹介しています。あまりに辛くて試すという場合は、なるべくならお仕事や学校のない日がオススメです。
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			<pubDate>Mon, 9 Apr 2012 22:26:06 +0900</pubDate>
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			<title>目的に合ったオリゴ糖の選び方</title>
			<link>http://xn--kckua5n672ju87bo0d.net/entry6.html</link>
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最近「便秘解消に良い」、「肌が綺麗になった」などと話題のオリゴ糖。一口にオリゴ糖と言っても、種類がたくさんあります。 ここではその種類について、目的に合った選び方も書いていきます。 冒頭で便秘解消や肌に良いなどと書きましたが、全てのオリゴ糖がそうだとは限りません。厚生労働省では大豆オリゴ糖、フラクト、乳果、ガラクト、キシロ、イソマルトと６種類、プラス一般的にはラフィノースという種類わけがあります。これらは、それぞれ得意分野が違います。まず便秘や下痢が気になるという方、大豆オリゴ糖やフラクトオリゴ糖を選ぶと良いでしょう。これらにはよく知られているような、途中で分解されず腸まで届き腸の調子を整えるという作用があり、甘みは砂糖の６０～７０％程度。大豆やたまねぎ、ごぼうなどの野菜や、蜂蜜などに含まれています。また、カイテキオリゴなどのように赤ちゃんでも飲めるように作られているものもあります。カイテキオリゴについてはこちらのページでもご紹介していますのでご覧下さい。また怪我をしやすい、骨粗しょう症で悩んでいるという方はフラクトオリゴ糖を選ぶと良いでしょう。これは、骨を丈夫にするために必要なミネラルやカルシウムをたくさん吸収してくれる作用があり、主に野菜に含まれています。そしてアトピーや肌が弱いと言う方は、ラフィノースを選ぶと良いでしょう。これはビーツ（ウズマキダイコン）から精製・抽出された天然のオリゴ糖です。なんと甘みは砂糖の２０％程度。オリゴ糖で唯一、天然抽出されているものです。 ここまで種類と目的に合った選び方についてきましたが、これはほんの一部です。また商品購入時は、表示の部分を見るとオリゴ糖の種類まで書いてあったりします。よく見て、自分に合ったものを選びましょう。
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			<pubDate>Thu, 20 Oct 2011 23:29:59 +0900</pubDate>
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			<title>オリゴ糖はアトピーに良い？</title>
			<link>http://xn--kckua5n672ju87bo0d.net/entry5.html</link>
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以前、こども特有といわれていたアトピー。最近では、大人でもアトピーと診断される人が増えてきました。乾燥肌や敏感肌の人がなりやすいといわれてきましたが大人の場合はストレスが原因となる場合もあるようです。そこで、最近注目されているのがオリゴ糖です。オリゴ糖はアトピーに良いと言われ、実際に改善したという体験談もあがってきています。 さて、なぜオリゴ糖はアトピーに良いのか。皮膚科に行きアトピーと診断され、処方される薬を塗ったり飲んだりして症状が軽減されることはあっても改善・解消されることはないかと思います。一時的に症状が軽減されたとしても薬は塗り続けるまたは飲み続けなければいけません。薬を続けると言うことは、精神的な負担や不安となったりします。 そんな時、オリゴ糖です。アトピーのようなアレルギー、例えば花粉症や食物アレルギーなどもオリゴ糖によって症状が改善されるというのです。実は、これらの症状が腸内環境と大きく関わっているということが最近の研究で分かり腸内環境を整えることから始めようとオリゴ糖が注目されるようになったのです。オリゴ糖を摂取することで少しずつ腸内の善玉菌が増えたり免疫が強くなったりなどしていきます。これを短期間ではなく長期間続けることで腸内環境が整うとともに腸が丈夫になっていきます。そして、アトピー解消へとつながっていくのです。 このような理由でオリゴ糖はアトピーに良いとされています。効果は、年齢・性別といません。小さい子供から大人、高齢の方まで可能です。持病などある方は担当医に相談しながらオリゴ糖摂取を習慣づけてみてはいかがでしょうか。 ＜ＰＲ＞アトピー肌に悩む方が選ぶ化粧水ランキング！http://xn--cckzdpb4kw29nkr5agcy.com/
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			<pubDate>Sat, 13 Aug 2011 17:45:46 +0900</pubDate>
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			<title>オリゴ糖の１日の摂取量の目安はどれくらい？</title>
			<link>http://xn--kckua5n672ju87bo0d.net/sessyuryou.html</link>
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最近、よく聞くオリゴ糖。砂糖よりも甘みが抑えられていて、ヨーグルトやお菓子などさまざまなものに含まれています。野菜や果物にもわずかですが、含まれていたりします。オリゴ糖は、便秘解消や糖尿病の方でも大丈夫とされ、私たちの体にとても優しいものです。ですが、取りすぎはいけません。「体に優しいならいいでしょう」と考えがちですが、大量にとるとお腹が張ったり下痢をしたりなど辛い思いをすることになりますし抱えている疾病が治るというものでもありません。なので、必要以上に摂取しないように注意しましょう。しかし、単に必要以上に摂取しないようにと言われても「じゃあ、どれぐらいだったらいいの？」となりますよね。オリゴ糖は、１日あたり約３～５ｇ（小さじ１）程度の摂取が望ましいといわれています。スーパーなどで売られているほとんどのものに「オリゴ糖○ｇ含まれています」などと表示があるので確認して購入するようにしましょう。またオリゴ糖には種類が多数あり、厚生労働省では種類ごとに摂取基準を設けています。 このようにオリゴ糖には１日あたりの摂取基準があります。基準を誤ると、先程書いたような副作用がでてきます。特に子供が摂取する場合、基準は大人の半分程度といわれています。子供の場合、消化器官がまだ未熟であり、私たち大人のようにうまく消化できないのです。つい同じものをそのまま食べさせてしまいがちですが子供が辛い思いをしないようしっかり配慮してあげましょう。 
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			<pubDate>Thu, 11 Aug 2011 22:58:35 +0900</pubDate>
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			<title>オリゴ糖とは？</title>
			<link>http://xn--kckua5n672ju87bo0d.net/origo.html</link>
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オリゴ糖という言葉を聞いたことがあるかと思います。ですが、どんなものかはっきりと分からないという方が多いかと思います。 オリゴ糖とは、ビフィズス菌と呼ばれる腸の調子を整える腸内善玉菌を増やす効果などがあることが分かり、国では特定保健用食品として指定しています。ビフィズス菌を増やす働きがあるということは、便秘の解消だけでなく大腸ガンの予防にもなるとして注目されています。 口から摂取したオリゴ糖ですが、私たちの身体の中では吸収されず排出されてしまいます。カロリーも、なんと砂糖の半分ほど。最近ではダイエット向け食品としても注目されていて飲料、お菓子、加工食品などさまざまな商品に使われています。また虫歯の原因になりにくい、甘みが少ないなどの特徴があり子供のおやつや離乳食にも使われいるのをみかけます。 摂取量の目安としては、こちらのページでも解説していますが１日につきだいたい１５～３０ｇがちょうど良いとされています。オリゴ糖は、これぐらいの量でも身体の中では活発に働いてくれますので逆に摂取しすぎると腹痛や下痢にも繋がる事もありますので摂取のしすぎには気をつけましょう。
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			<pubDate>Tue, 12 Jul 2011 15:06:11 +0900</pubDate>
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